Musica fondamentale per il nostro allenamento - (radioveronicaone.it)
La musica è una componente fondamentale per i nostri allenamenti. Ecco le dieci canzoni che ci danno più carica
Ti sei mai chiesto come la musica possa influenzare le tue prestazioni durante un allenamento? Per molti, avere una colonna sonora coinvolgente mentre ci si allena è fondamentale per mantenere alta la motivazione e migliorare la concentrazione. Che si tratti di rock, elettronica o pop, le canzoni possono trasformare una sessione di workout in un’esperienza entusiasmante. In questo articolo, esploreremo le migliori canzoni per allenarsi, con suggerimenti da parte di esperti del settore fitness e dati sulle tendenze musicali più attuali.
La musica ha il potere di stimolare le emozioni e influenzare il nostro stato d’animo. Durante un allenamento, può essere un potente alleato: aiuta a mantenere il ritmo, allevia la fatica e aumenta la resistenza. Non a caso, molti atleti e appassionati di fitness creano playlist dedicate, scegliendo con cura i brani che meglio si adattano alle loro esigenze. Secondo studi condotti nel campo della psicologia dello sport, ascoltare musica energica può migliorare le prestazioni fino al 15%, rendendo ogni sessione di allenamento più produttiva e piacevole.
Le canzoni più popolari per allenarsi
Recentemente, alcuni talent trainer di Technogym hanno condiviso le loro playlist preferite, ideali per vari tipi di allenamenti. Patrick, Deena, Harry, India, Steph e Meghan offrono una gamma di generi musicali e brani, pensati per motivare e accompagnare gli utenti durante le loro sessioni.
- Per un allenamento HIIT: Steph ha creato una playlist ricca di tracce techno e house, perfette per dare la giusta carica e mantenere alta l’energia durante esercizi intensi.
- Per le sessioni di cardio: Harry, un deejay di professione, ha selezionato canzoni che aiutano a mantenere alta la concentrazione, rendendo più facile affrontare anche le sessioni più impegnative.
- Per il potenziamento muscolare: Patrick ha raccolto i brani più allegri e motivanti del momento, idealmente abbinati agli allenamenti di forza.
- Per la corsa: Deena propone una playlist variegata, che spazia da brani ritmati per chi ama correre veloce a tracce più melodiche per chi preferisce un passo più tranquillo.
Negli ultimi anni, l’utilizzo di piattaforme di streaming come Spotify e Apple Music è cresciuto esponenzialmente. Gli utenti possono accedere a milioni di brani e creare playlist personalizzate per ogni tipo di allenamento. Secondo le statistiche, Spotify ha raggiunto oltre 83 milioni di abbonati, confermandosi come una delle piattaforme più utilizzate per ascoltare musica durante gli allenamenti. Le playlist dedicate al fitness sono in continua espansione e coprono una vasta gamma di generi e stili musicali.
Secondo Spotify, le canzoni più ascoltate dagli sportivi includono brani iconici che sono diventati veri e propri inni per chi si allena. Tra questi, spicca:
- Eminem – Till I Collapse
- Axwell /\ Ingrosso – More Than You Know
- Eminem – Lose Yourself – Soundtrack Version
- Survivor – Eye of the Tiger
- Jax Jones – You Don’t Know Me – Radio Edit
- Kanye West – Stronger
- Gigi D’agostino – L’amour Toujours
- Avicii – Lonely Together (feat. Rita Ora)
- JAY Z – Numb / Encore
- Ofenbach – Katchi (Ofenbach vs. Nick Waterhouse
Anche in Italia, i gusti musicali per l’allenamento rispecchiano le tendenze globali, ma con alcune peculiarità. La top ten italiana vede dominare Eminem, anche se ci sono brani che rappresentano meglio la cultura musicale locale.